El spinning es un ejercicio aeróbico, que trabaja principalmente las piernas, el entrenamiento es impartido por un monitor o profesor, quien mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Este tipo de entrenamiento es de muy buena aceptación, pues se asemeja a  un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.