El TRX es un entrenamiento en suspensión, el cual proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. Pues conjuntamente  desarrolla la fuerza funcional y mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo, lo cual se asemeja a cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

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